春季可以缓解痛经的饮食

　　吃饭时我们每一个人都需要的事情，固然啦只要饮食吃的适合的话都可以预防很多疾病的，还可以保养身体。那末在春季，有痛经的女人最担心犯疼的时候，专家都是建议在月经期间的女人要重视保健。春季有哪些方法可以减缓痛经呢？小编建议大家无妨多吃1些健康的饮食来减缓痛经，下面随着女性小编1起来看看减缓痛经的健康食品。

　　女人如何减缓痛经呢？“经行腹痛”中医称之为“痛经”。食疗法能起到较好的防治作用。

　　医学研究表明，红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适当饮点红酒能疏通经络，扩大血管，使平滑肌松弛，减缓痛经；气血亏虚型，中医认為甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效；对寒湿呆滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

　　苹果含有多种维生素和酸类物资。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调理血脂，下降血液粘稠度，改良血清脂质；扩大血管，消除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效平静的安息药。

　　红酒炖苹果的做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。民间医治痛经的食疗方法也很多：如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山查桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等。

　　要想通过食疗消除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食；应常常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等；身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。