出现了痛经精神抑郁怎么办呢？

　　很多的女性朋友都在为痛经而苦恼，并且痛经常常会影响女性的心理健康，很多患者也产生了1些抑郁的情绪，而研究表明减缓精神的压力和抑郁的情绪，也能够有效的减缓和避免痛经的现象，下面为大家推荐1种减缓痛经和抑郁的有效秘方。

　　玫瑰花茶的妙效

　　解郁：中医认为，玫瑰花药性温和，具有平静、抚慰、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友无妨取1个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后便可代茶随便饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云放晴”。固然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

　　靓肤：在经期饮用玫瑰花茶不但能改良不良情绪，还可以还您1个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，常常饮用不但能够让暗淡的面色逐步红润起来，对脸部1些色斑也有明显的改良作用。因此，面色暗淡或被色斑困扰的朋友在经期可逐日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。

　　滋润：泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于脸部，干后温水洗去。长时间坚持可滋润肌肤、增进血液循环、消除色斑、改良肤色。

　　痛经：对那些痛经较严重的朋友，除喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在4层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药1次。

　　推荐几款玫瑰花茶：

　　1、金银玫瑰茶

　　材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山查2克，

　　做法：混合后用沸水冲泡15分钟便可。 用法：代茶饮用！

　　功效：理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。长时间服用，效果明显。

　　2、木瓜玫瑰茶

　　材料：熟木瓜300克，鲜奶1瓶，玫瑰花3朵，白沙糖适当，姜汁数滴。

　　做法：将木瓜去皮去核，切细块，然后放入果汁搅拌机中，榨成汁倒出，再加入鲜奶，玫瑰花，白沙糖，姜汁便可。

　　功效：增加皮肤的弹性，平衡皮肤的酸碱度，避免皱纹，养阴润肺，对胸部发育不良者有良效。 长时间服用，效果明显！

　　玫瑰花比较好不要与茶叶泡在1起，由于茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过量的朋友经期比较好不要饮用玫瑰花茶。