子宫内膜异位症的康复运动是什么

　　我们大家都知道，子宫内膜异位症这类疾病不但会要挟女性朋友的身体健康，而且还会给对女性朋友的生育功能带来不利的影响。对该病，相信很多女性朋友都会感到恐惧。下面就为大家介绍1下子宫内膜异位症应当怎样进行护理，1起来看1下吧！

　　1、女性可以进行热敷及多喝热饮。女性朋友躺在床上休息，可以用热蒸气或是热的水袋敷在腹部或背部，这样可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适的情况。或可以多喝热饮。

　　2、女性要减少咖啡因的摄取量像是汽水、茶、咖啡等，所含的咖啡因仿佛都是会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

　　3、可以多吃些含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、1些深海鱼类含有11⑶脂肪酸，这类物资能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

　　4、运动可以减缓疼痛减少雌激素含量的，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也增进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，由于过度震动的运动就会拉扯愈合和瘢痕组织。

　　5、指压疗法。女性朋友可以用指压法减缓疼痛，有两处穴位，1是位于腿内侧约脚踝骨之上方5厘米左右处的3阴交穴，另外一处就是拇指与食指所构成“v”字形的底部的合谷穴。