月经不调的饮食调养方法有哪些呢

　　现在社会沉重的生活和工作环境下，女性白领常常遇到月经不调的情况。对此，专家特地总结了1些月经不调的饮食调养方案，对女性白领来讲是需要掌握的知识。这里我们就简单介绍下月经期月经不调的饮食调养方法。

　　月经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适合经期食用，需要注意的是不要1次吃得过量。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　如经血量不多，可适当地饮些葡萄酒，能减缓症状，也是月经不调的饮食调养方法之1。

　　蔬菜中含有多种营养物资，在经期应适当多摄取1些富含矿物资、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并增进胃肠蠕动。但要注意1点，要把菜做熟了吃，比较好不要生吃。

　　月经不调的饮食调养中应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

　　月经不调的饮食调养对减轻疾病的危害是帮助很大的，很多由情绪、环境等缘由致使的在月经不调的饮食调养下都能很快治愈，不需要去医院医治。固然，月经不调是需要经过诊断后才能判断病情的，不能大意。